毎日ストイックにというわけではありませんが、軽い散歩とジョギングをすることは意識しております。無理せず嫌にならない程度なので、絶大な効果は見込めないのですが、どちらかと言えば週間付けの意味合いが濃いのが現状です。 普段は体育館のランニングマ…
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