事務所に入り浸りの日でも、1日最低5000歩は歩くよう意識しております。先日久しぶりに5キロのジョギングをしたのですが、思ったより身体が動き、次の日の体調も良かったのです。 運動、食事、睡眠のバランスが如何に大切なのか頭では理解しているものの、慣…
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